呼吸について

私達は無意識に呼吸をしていますが、呼吸に意識を向けてみると、リラックスしている状態での呼吸は深く、忙しいと私達の呼吸は浅くなっていることに気が付きます。私達の体は季節の変化にもちゃんと対応し調整してくれています。春になると人の骨盤は開いて緩みます、冬の寒い時期には骨盤は寒さに耐えて熱を逃がさない為に閉まり気味です。

イオンが自律神経の調整に役立っているとしたら、自然と調和しながら体の調整がやりやすくなっているような気がします。入浴によりイオンを取り入れていることで、私の体は季節の変化を受け入れやすい素直な体になれたような気がします。

3月に入って、寒い時期には無理しないでお休みしていた、ヨーガの太陽礼拝体操を再開しました。

朝の太陽の光を浴びて太陽を礼拝するポーズ、五体投地と同じで、体を反ったり前屈をしたり、骨盤や股関節や全てを活性するポーズですが、インドでは太陽のエネルギーを体に取り入れることがとても大切なこととされています。

最近の私は、朝起きて、太陽礼拝のポーズをして瞑想が出来るようになって自分でも驚いています。

これを行えるようになるには、今までの積み重ねが必要だったと思います。人生には必要な時に必要な物が手に入るとも言われていますが、自身の体験として納得している自分がいます。