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片足が冷たい、しびれる、痛い、長く歩けない、等の方におすすめ!
図のように足首の一番細いところより2㎝ほど上を、丸太やビール瓶の上でアキレス腱をトントン叩く。 血管内に真空ができてポンプ作用が発生する。すると血液が早く流れ、血圧が下がります。右足15回、左足15回を1セットとして8セット行う。朝昼夕と3回実行。
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